Mistrzowski sposób na stres
Aby osiągnąć sukces w sporcie nie wystarczy talent i ciężka praca, nie wystarczy najlepsze przygotowanie, ani rewelacyjna technika. Zawody sportowe są nie tylko sprawdzianem umiejętności, są również sprawdzianem odporności psychicznej zawodników. Najlepsi, którzy stają na podium, są nie tylko mistrzami w danej dyscyplinie sportu, są także mistrzami opanowania i radzenia sobie z napięciem. Bo przecież każdej rywalizacji towarzyszy ogromna presja i niesamowity stres. Na stres nie ma uniwersalnej reguły, złotego środka. Wiele zależy od tego, w jakiej roli jedzie się na mistrzostwa. Zawodnik w formie jest pewny swego, ale wysokie oczekiwania zwiększają zdenerwowanie przed decydującymi momentami. Jeśli nie skaczesz dobrze, ludzie nie zwracają na Ciebie szczególnej uwagi i stres jest mniejszy. Ale z kolei w takiej sytuacji bardziej się chce wypaść jak najlepiej i z tego powodu popełnia się więcej błędów. I tak źle, i tak niedobrze. – powiedział, w jednym z wywiadów, czterokrotny zdobywca Pucharu Świata w skokach narciarskich, czterokrotny Mistrz Świata i medalista olimpijski z Salt Lake City – Adam Małysz. Co zrobić, żeby w tym decydującym momencie skoczyć najlepiej jak się potrafi, jak nie poddać się paraliżującemu napięciu? Adam Małysz radzi sobie ze stresem… ucząc się języka niemieckiego. Nie uczy się jednak w tradycyjny sposób. Wykorzystuje do tego urządzenie SITA, które umożliwia mu naukę w stanie relaksu. Naukowcy już dawno dostrzegli korzyści płynące z przebywania w stanie głębokiego odprężenia. Regeneracja organizmu: układu trawiennego, krążenia, oddechowego, regeneracja psychiki, złagodzenie napięć psychicznych, poprawa mniemania o sobie, zwiększenie akceptacji siebie i poczucia własnej niezależności – to tylko niektóre z nich. Relaks ma dobroczynny wpływ na nasze ciało i naszą psychikę, ale co ciekawe, w stanie głębokiego odprężenia również sprawniej funkcjonuje nasz mózg. Na co dzień, w zależności od tego, czym w danej chwili się zajmujemy, przeważa działanie jednej z półkul. Gdy obliczamy skomplikowane zadanie matematyczne dominuje lewa półkula. Kiedy słuchamy muzyki przeważa działanie prawej. W stanie głębokiego odprężenia pracują obydwie półkule, przez to szybciej i łatwiej przyswajamy nowe informacje, a nasza pamięć się wyostrza. To dzięki temu Adam Małysz nie tylko się relaksuje, ale również uczy języka niemieckiego. Ale nie tylko nasz mistrz korzysta ze stanu relaksu po to, aby lepiej radzić sobie ze stresem. Urządzenie SITA towarzyszyło również naszej kadrze olimpijskiej w Atenach w 2004 roku (to podczas tych igrzysk Otylia Jędrzejczak zdobyła jeden złoty i dwa srebrne medale). Zdaniem Trenera Głównego Przygotowań Ateny 2004 r. Marka Rzepkiewicza system SITA umożliwia w komfortowych warunkach na prowadzenie treningu koncentracji czy relaksacji. Stres spowodowany zbliżającymi się zawodami można osłabić lub nad nim zapanować. Wykorzystanie urządzenia SITA, zwłaszcza przez zawodników wysokiej klasy, pozwala na dostarczenie specjalnego środka treningowego do walki ze stresem. Najczęstszym elementem, który zawodzi w walce sportowej jest psychika. Po odpowiednim treningu wzrasta szansa osiągnięcia wysokich rezultatów, gdy zawodnik jest wyposażony w umiejętności, które pozwolą mu odpowiednio zachować się przed startem, oraz pomiędzy startami w tym samym dniu zawodów. Zwłaszcza gdy na ważnych zawodach (Mistrzowskich) zawodnik praktycznie może być pozbawiony kontaktu ze swoim trenerem – mówi Rzepkiewicz. Jak widać wygrana w sporcie nie jest jedynie kwestią treningu i umiejętności zawodnika. Jest połączeniem wielu elementów – zdolności, sprzętu, warunków oraz tego, czy mistrz po mistrzowsku radzi sobie ze stresem.
Łukasz Szary
