Dlaczego warto ćwiczyć?

Czy zastanawiali się państwo, jak bardzo zmienił się tryb życia człowieka w procesie ewolucji i jak długo nasz układ ruchu przystosowany do codziennej aktywności fizycznej zniesie jeszcze ten stan? Ilustracja zamieszczona poniżej jest karykaturalnym odbiciem tych zmian. A ja będę usilnie zachęcać państwa do przemyślanej aktywności fizycznej nie tylko na polu golfowym, ale i poza

Obozy Szkoleniowe Letniej Szkoły Golfa

Graj lepiej, będziesz miał więcej radości z golfa. Nazywam się Jerzy Dutczak i od dziesięciu lat specjalizuję się w podnoszeniu poziomu gry w golfa dorosłych golfistów, często seniorów. Jestem przekonany, że każdy może grać lepiej. Wiem, że wyższy poziom umiejętności jest źródłem większej radości z gry w golfa. Chciałbym pomóc Państwu

SZYBKOŚĆ!

SZYBKOŚĆ! Tym razem zajmiemy się szybkością wymachu golfowego. Ten kluczowy składnik pozwoli małej piłeczce żeglować majestatycznie wzdłuż toru gry. W ostatnim wydaniu „Golfa” przedstawiłem podstawowy program na wzmocnienie ciała w celu uzyskania najlepszego zamachu kijem. Aby w pełni zmaksymalizować potencjał szybkości, musicie być silni! Pamiętaj, MOC to siła x szybkość.

POTĘGA TRENINGU SIŁOWEGO W GOLFIE

Power! Ten ulotny składnik w grze w golfa. Wszyscy chcemy pokazać tej malutkiej piłeczce, kto rządzi, ale jak wykorzystać siłę w naszej grze? Nie o siłę uderzenia jednak chodzi w golfie, ale o siłę organizmu, czyli kondycję! Seria programów kondycyjnych, którą będę prezentował na łamach „Golfa”, pokaże, jak udoskonalić

Sportowe pasje

Pasje po raz pierwszy. Każdy z nas poszukuje pasji i coraz więcej osób odkrywa, że aktywność fizyczna, trening i sport także może do nich należeć. Warto wybrać taką aktywność, która nie będzie nudna, żmudna, męcząca, ale da wiele przyjemności i energii życiowej. To może być wszystko – jedyne, co nas ogranicza

Piłka nie-golfowa, a pomocna,

Piłka nie-golfowa, a pomocna, czyli radość dla ciała i kręgosłupa Zabawa z piłką była, jest i będzie istniała. W starożytności znane były zabawy z chmurami kulistych kształtów, kamieniami i wszelkimi okrągłymi przedmiotami. Szczególne zalety kul i piłek zawsze fascynowały i budziły nie tylko w dzieciach instynkt do zabawy. Kochamy piłki golfowe,

Poprawa koncentracji

Poprawa koncentracji - zasilanie czakr... Wiosna cudownie budzi się do życia a my wraz z nią, tymczasem niekiedy odczuwamy wiosenne przesilenie i brak energii… a tu trawa wysuwa swoje zielone listki nie tylko na polu golfowym , wabiąc i zapraszając . Spieszę zatem z receptą proponując tajemnicze pozycje, zaczerpnięte z jogi dla

Trening – rozgrzewka przed rundą

Kto z nas nie marzy o poprawieniu swojego handicapu? Każdej zimy siedząc przed telewizorem i oglądając transmisje z wielkich imprez golfowych, obiecujemy sobie, ze w następnym roku weźmiemy się za siebie i profesjonalnie zajmiemy się poprawa formy fizycznej. Niestety nasz „profesjonalizm” kończy się na zakupieniu lepszego sprzętu lub przynajmniej koszulki z

Stretching w rozgrzewce golfisty

Stretching w rozgrzewce golfisty Wielu z nas nieraz doznało kontuzji podczas rundy golfa, czy też ćwiczeń na driving range’u. Większość tych urazów zawdzięczamy właśnie brakowi rozgrzewki. To ważny wstęp do naszej gry. O ile swobodniej będzie się nam uderzało w piłkę, kiedy będziemy pewni, że nic nam nie strzyknie i nie

Pilates nie tylko dla golfa

Pilates nie tylko dla golfa Dlaczego pilates, zapytają Państwo? Jako trener „szkoły kręgosłupa” i techniki pilates, odpowiem krótko: jak żadna z dotychczasowych metod i technik pracy z ciałem poprawia i stabilizuje kręgosłup a także naszą sylwetkę. A tego właśnie potrzebuje m.in. każdy golfista i każdy z nas. Teraz już wiem –