SZYBKOŚĆ!

SZYBKOŚĆ! Tym razem zajmiemy się szybkością wymachu golfowego. Ten kluczowy składnik pozwoli małej piłeczce żeglować majestatycznie wzdłuż toru gry. W ostatnim wydaniu „Golfa” przedstawiłem podstawowy program na wzmocnienie ciała w celu uzyskania najlepszego zamachu kijem. Aby w pełni zmaksymalizować potencjał szybkości, musicie być silni! Pamiętaj, MOC to siła x szybkość.

POTĘGA TRENINGU SIŁOWEGO W GOLFIE

Power! Ten ulotny składnik w grze w golfa. Wszyscy chcemy pokazać tej malutkiej piłeczce, kto rządzi, ale jak wykorzystać siłę w naszej grze? Nie o siłę uderzenia jednak chodzi w golfie, ale o siłę organizmu, czyli kondycję! Seria programów kondycyjnych, którą będę prezentował na łamach „Golfa”, pokaże, jak udoskonalić

Sportowe pasje

Pasje po raz pierwszy. Każdy z nas poszukuje pasji i coraz więcej osób odkrywa, że aktywność fizyczna, trening i sport także może do nich należeć. Warto wybrać taką aktywność, która nie będzie nudna, żmudna, męcząca, ale da wiele przyjemności i energii życiowej. To może być wszystko – jedyne, co nas ogranicza

Piłka nie-golfowa, a pomocna,

Piłka nie-golfowa, a pomocna, czyli radość dla ciała i kręgosłupa Zabawa z piłką była, jest i będzie istniała. W starożytności znane były zabawy z chmurami kulistych kształtów, kamieniami i wszelkimi okrągłymi przedmiotami. Szczególne zalety kul i piłek zawsze fascynowały i budziły nie tylko w dzieciach instynkt do zabawy. Kochamy piłki

Poprawa koncentracji

Poprawa koncentracji - zasilanie czakr... Wiosna cudownie budzi się do życia a my wraz z nią, tymczasem niekiedy odczuwamy wiosenne przesilenie i brak energii… a tu trawa wysuwa swoje zielone listki nie tylko na polu golfowym , wabiąc i zapraszając . Spieszę zatem z receptą proponując tajemnicze pozycje, zaczerpnięte z

Stretching w rozgrzewce golfisty

Stretching w rozgrzewce golfisty Wielu z nas nieraz doznało kontuzji podczas rundy golfa, czy też ćwiczeń na driving range’u. Większość tych urazów zawdzięczamy właśnie brakowi rozgrzewki. To ważny wstęp do naszej gry. O ile swobodniej będzie się nam uderzało w piłkę, kiedy będziemy pewni, że nic nam nie strzyknie i nie

Cwicz, ale z głową!

Ćwicz, ale z głową! Jak zmniejszyć napięcia mięśni karku i odciążyć kręgosłup szyjny? Żyjąc w przyspieszonych czasach pełnych automatyzacji, stresu i udogodnień związanych niestety z częstym przyjmowaniem pozycji siedzącej, odczuwamy coraz częściej napięcia mięśni okolicy karku. U wielu osób długotrwałe napięcia i stres znajdują ujście właśnie w mięśniach, zwłaszcza w

Pilates nie tylko dla golfa

Pilates nie tylko dla golfa Dlaczego pilates, zapytają Państwo? Jako trener „szkoły kręgosłupa” i techniki pilates, odpowiem krótko: jak żadna z dotychczasowych metod i technik pracy z ciałem poprawia i stabilizuje kręgosłup a także naszą sylwetkę. A tego właśnie potrzebuje m.in. każdy golfista i każdy z nas. Teraz już wiem –

Best Aging – ruch najlepszym lekiem

Best Aging – ruch najlepszym lekiem Raporty Światowej Organizacji Zdrowia WHO notują w krajach uprzemysłowionych zwiększanie się średniego czasu trwania życia ludzkiego i wzrost liczby osób w wieku starszym. Społeczeństwo naszego kraju, mimo że należy do najmłodszych w Europie, również się starzeje. O ile w roku 1931, 4.8% ludności Polski stanowiły

RYTM + 4 PODSTAWOWE ZASADY = TWOJE TENDENCJE.

Adam Stieman pochodzi z Clinton w stanie Iowa w USA. Gra w golfa od 9 roku życia, czyli ponad 32 lata! Od 18 jest zawodowym graczem, a od ponad 20 lat jest nauczycielem. Grał w tzw. “mini tours” w USA, Kanadzie i południowo wschodniej Azji. Faktem jest, że grając zawodowo