Słońce – przyjaciel czy wróg?

Słońce - przyjaciel czy wróg? Dla skóry człowieka podstawowe znaczenie ma promieniowanie UV o długości fali 280-400 nm.  W zależności od długości fali zostało ono podzielone na trzy podtypy: - promieniowanie UVC (poniżej 280 nm), które jest wychwytywane m.in. przez warstwę ozonową i nie osiąga powierzchni Ziemi, wykazuje działanie toksyczne na komórki i

Mistrzowski sposób na stres

Mistrzowski sposób na stres   Aby osiągnąć sukces w sporcie nie wystarczy talent i ciężka praca, nie wystarczy najlepsze przygotowanie, ani rewelacyjna technika. Zawody sportowe są nie tylko sprawdzianem umiejętności, są również sprawdzianem odporności psychicznej zawodników. Najlepsi, którzy stają na podium, są nie tylko mistrzami w danej dyscyplinie sportu, są także mistrzami

Taping

Taping   Nadmierne obciążenia występujące w sporcie mogą prowadzić do mikrourazów mięśni, a następnie rozwoju ognisk zapalnych. Także intensywne zakwaszenie tkanki mięśniowej (prowadzące do rozwoju wolnych rodników) powoduje uszkodzenie włókien mięśniowych. Ból spowodowany jest obrzękiem i sztywnością zmniejszającą przestrzeń pomiędzy mięśniem a powięzią. Następuje ucisk naczyń limfatycznych i receptorów bólowych. Rozluźnienie tego

Powiększanie masy mięśniowej

Powiększanie masy mięśniowej   Wielu młodych sportowców zadaje pytanie, w jaki sposób mogą osiągnąć przyrost masy mięśniowej i współzawodniczyć w rozgrywkach z lepiej umięśnionymi i silniejszymi zawodnikami nie tylko z przeciwnego, ale i z własnego zespołu. Podstawą zwiększenia masy mięśniowej jest odpowiednio dobrany program treningowy, a właściwe żywienie jest niezbędne dla zapewnienia

Sukces w golfie poprzez jogę?

Sukces w golfie poprzez jogę Większość z nas słyszała o jodze, niektórzy kojarzą ją z medytacją, inni z ćwiczeniami rozciągającymi, rzadziej sądzimy niesłusznie, że jest religią. Sławnymi miłośnikami jogi są Sting i Madonna. Legenda podaje, że

Nowoczesna technika na usługach gracza.

Nowoczesna technika na usługach gracza. W czasie trzeciej rundy turnieju Honda Classic 2011 rozgrywanego na polu PGA National Champion Course w Palm Beach Gardens na Florydzie doszło do bardzo niecodziennego zdarzenia. Na szóstym dołku Jerry Kelly niezbyt szczęśliwie wylądował w roughie po uderzeniu z tee. Szósty dołek to par 5 ale

Smukłe i zdrowe ciało.

Jak zachować zdrowie i urodę? W zasadzie instrukcję obsługi i sposoby konserwacji naszego ciała powinniśmy znać lepiej niż instrukcje załączane do butów narciarskich, nart, roweru lub samochodu. Co jest dla nas właściwym "paliwem" przy uprawianiu golfa czy innego sportu? Jaki "olej" jest właściwy dla naszego organizmu jako "silnika o wysokiej wydajności"? Czy

W gdańskim Hiltonie rusza Akademia Wina i Smaku

W gdańskim Hiltonie rusza Akademia Wina i Smaku 17 lipca br. w hotelu Hilton Gdańsk odbyło się inaugurujące spotkanie, rozpoczynające cykl kulinarnych warsztatów, na których uczestnicy nie tylko będą mogli poznawać hotel „od kuchni”, zgłębiając tajniki przyrządzania wykwintnych dań przez Szefa Kuchni – Adama Woźniaka, ale także odkrywać sekrety enologii pod

Wirtualny świat

E-mail w świecie serwisów społecznościowych Z bliskimi znajomymi i rodziną wolimy kontaktować się przez e-mail niż poprzez serwisy społecznościowe. E-mail jest nadal najbardziej popularną formą komunikacji z najbliższymi i rodziną. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Microsoft na 2 tysiącach użytkowników systemów pocztowych Hotmail, AOL, Gmail, oraz Yahoo!Mail. Do przekazywania ważnych wiadomości

Trener osobisty

Piotr Łukasiak – od kilku lat pracuje jako trener osobisty celebrities. Ma własne, bardzo skuteczne metody pracy z ćwiczącymi, a jego klienci osiągają doskonałe wyniki w odchudzaniu, modelowaniu sylwetki i poprawie kondycji. Trener osobisty to zawód, który w Polsce dopiero zdobywa popularność. To prawda zawód osobistego trenera pojawił się w Polsce