Pilates nie tylko dla golfa

Pilates nie tylko dla golfa Dlaczego pilates, zapytają Państwo? Jako trener „szkoły kręgosłupa” i techniki pilates, odpowiem krótko: jak żadna z dotychczasowych metod i technik pracy z ciałem poprawia i stabilizuje kręgosłup a także naszą sylwetkę. A tego właśnie potrzebuje m.in. każdy golfista i każdy z nas. Teraz już wiem –

Best Aging – ruch najlepszym lekiem

Best Aging – ruch najlepszym lekiem Raporty Światowej Organizacji Zdrowia WHO notują w krajach uprzemysłowionych zwiększanie się średniego czasu trwania życia ludzkiego i wzrost liczby osób w wieku starszym. Społeczeństwo naszego kraju, mimo że należy do najmłodszych w Europie, również się starzeje. O ile w roku 1931, 4.8% ludności Polski stanowiły

RYTM + 4 PODSTAWOWE ZASADY = TWOJE TENDENCJE.

Adam Stieman pochodzi z Clinton w stanie Iowa w USA. Gra w golfa od 9 roku życia, czyli ponad 32 lata! Od 18 jest zawodowym graczem, a od ponad 20 lat jest nauczycielem. Grał w tzw. “mini tours” w USA, Kanadzie i południowo wschodniej Azji. Faktem jest, że grając zawodowo

Umiarkowana rozgrzewka

Umiarkowana rozgrzewka Wszyscy jesteśmy podekscytowani zbliżającym się turniejem i pragniemy wypaść jak najlepiej. Tak zawzięcie ćwiczymy przed każdym tego typu wydarzeniem, abyśmy byli w jak najlepszej formie. Jednym z największych błędów, jaki popełniają amatorzy (który ja też wiele razy popełniłem), jest uderzanie tuż przed rundą turniejową zbyt wielu piłek na DR

Sekrety wydolności

Cheryl Hartsough, R.D. , L.D., kierownik odnowy biologicznej, Nemacolin Woodlands resort & Spa (Farmington, PA) Profesjonalni gracze odpowiednio przygotowują swój organizm do sezonu. Poprawa umiejętności gry w golfa wymaga poświęcenia wielu godzin na treningi. Przygotowanie układu wydolnościowego Gracze, którzy często uczestniczą w turniejach na całym świecie, ćwiczą średnio 25 godzin tygodniowo. Jeśli więc

Rozgrzej się przed rundą

Rozgrzej się przed rundą Często zdarza mi się obserwować bardzo typowe dla środowiska golfowego zachowanie. Z samochodu podjeżdżającego prawie pod same drzwi domku klubowego wysiadają amatorzy golfa. W biegu zmieniają obuwie, kupują żetony i prosto na range. Parę wymachów kijem i od razu próba pobicia rekordu życiowego w długości uderzenia. Nic